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猛攻桩打机是体育生爆发力训练新神器还是智商税？实测数据说话：江苏体校8周训练百米提升0.19秒，纵跳摸高平均涨4.2厘米。但用法讲究技术，每周3次每次6组，髋部发力别用手臂。体重超100公斤慎入。想突破瓶颈期？先试练两次感受发力，评论区聊聊你的体验。...